Athlé Compet - Les groupes

Le Mardi soir

**Fond/demi-fond**
Michel TERNISIEN	LA PREPARATION FONCIERE LE ET LES ALLURES SE CONSTRUISENT AU FIL DES SEANCES

**Féminines Demi fond**
Sylvie JULIEN	DYNAMIQUES LES FEMININES PRENNENT LEURS REPERES

**Marche athlétique Compétition**
Jean-Paul MALANDAIN	LA MARCHE COMPETITION EN AVANT POUR LA SAISON HIVERNALE EN SALLE

Athlé Découverte garçons

Brigitte ROUX Annie DUFRESNE

SPRINTEURS SAUTEURS LANCEURS DEMI FONDEURS MARCHEURS

**Athlé Découverte filles**
Patricia MALANDAIN	ELLES REVISITENT LES PRINCIPES DU LANCER DU POIDS DU SAUT EN HAUTEUR ET DE TOUTES LES AUTRES DISCIPLINES DE L'ATHLETISME.

**groupe sprint,PPG**
Léo WATTEBLED	Objectifs: - Développement des différentes filières énergétiques tout au long de l'année et des différentes thématiques d'entraînement. - Apprentissage de modes de coordination spécifiques aux pratiques athlétiques - Renforcement des différentes chaînes musculaires motrices et posturales. - Développement de la filière anaérobie alactique en puissance afin de préprer aux épreuves de sprint court.

Les spécialités

On retrouve bien entendu tout au long de la semaine les groupes de demi-fond et de marche athlétique.

Mais aussi:

**Groupe Sauts**
Léo WATTEBLED	Objectifs: - Apprendre les modes de coordination spécifiques à la pratique des sauts en athlétisme Déroulement: L'entraînement se divise en deux parties: - échauffement collectif avec parcours motricité adapté aux pratiques de saut - entraînement spécifique sur une spécialité

**Groupe Lancers**
Annie BELLANGER

**Groupe sprint long / hauteur**
Jérémy DUBOIS

**Groupe 800m/1500m/cross court**
Frantz CARPENTIER	Entraînement ouvert à toutes et tous à partir de 12/14 ans, les séances pouvant être modifiées en fonction de l'athlète. Les axes de travail: - Puissance anaérobie lactique (courir vite / amélioration du rendement) - Capacité anaérobie lactique ( habituer l'organisme à tolérer la présence d'acide lactique) - Puissance aérobie (être en mesure de courir à des allures plus élevées sans devoir supporter un fort taux d'acide lactique) - Capacité anaérobie alactique (travail de vitesse pûr et sprint court) Le tout organisé dans une programmation précise et adaptée. Les objectifs de la saison hivernale sont évidemment les cross court, mais aussi les épreuves indoor qui constituent, sinon l'objectif principal, un bon point de repère chronométrique au 800m.

Séance de musculation

Léo WATTEBLED, Jérôme CHAMPEL

**Groupe Haies**
Thomas WATTEBLED	Préparation technique et physique pour 60mH, 100mH, 110mH, 200mH, 320mH, 400mH, à partir de 14 ans. Echauffement spécifique, travail en anaerobie a lactique, technique de franchissement, optimisation de la course en intervalles,explosivité et rythme, exercices d'assouplissements... Les objectifs de la saison: les 50mH et 60mH des compétitions hivernales.